Une pratique douce qui allie les principes du Pilates et de la gym douce. Gainage en profondeur, respiration et alignement — pour un corps renforcé et apaisé.
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Le Pilates Gym Douce est une pratique qui associe les principes du Pilates — gainage profond, contrôle du mouvement, respiration — aux exercices de la gym douce. Une approche complète et accessible, qui travaille en profondeur sans brutalité.
Ce cours renforce la musculature profonde, améliore la posture et l'alignement corporel tout en favorisant la détente et le lâcher prise. Idéal pour tous ceux qui souhaitent travailler en douceur mais efficacement.
Objectifs
Déroulé d'une séance
